Jóga zlepšuje zdraví cév: metaanalýza ukazuje cestu k prevenci

Jóga zlepšuje zdraví cév: metaanalýza ukazuje cestu k prevenci

Jádrem moderního zdravotního výzkumu je poznání, že zdraví našich krevních cév je zásadní pro celkovou pohodu a prevenci nemocí. Nesprávná funkce vnitřní vrstvy krevních cév, známé jako endotel, hraje ústřední roli ve vývoji kardiovaskulárních onemocnění a řady dalších vážných zdravotních problémů, včetně cukrovky, selhání ledvin, rakoviny a virových infekcí. Endotel pomáhá regulovat průtok krve a předcházet zánětu, což znamená, že jeho zdraví je kritické.

Vzhledem k této důležité roli endotelu vědci zkoumali, zda jóga – praxe, která zahrnuje jak fyzické cvičení, tak meditativní prvky – může zlepšit funkci endotelu. Výzkum z roku 2024 tuto otázku řešil prostřednictvím systematického přehledu a metaanalýzy existujících studií. Byly analyzovány výsledky 18 studií s celkem 1043 účastníky. Tato analýza zjistila, že jógový trénink vedl v některých případech ke zlepšení endoteliální funkce, zejména ke zlepšení průtoku krve v tepnách paží, jak bylo měřeno tzv. průtokem zprostředkovanou dilatací (FMD).

Přestože šest ze zkoumaných studií nezjistilo statisticky významné účinky jógy na endoteliální funkci, metaanalýza s přihlédnutím k kontrolovaným experimentům ukázala, že jóga může mít pozitivní vliv. To naznačuje, že jóga jako součást integrativní medicíny má potenciál snížit zdraví endotelu, a tedy i riziko různých onemocnění. Mírná statistická heterogenita však naznačuje, že výsledky se mezi studiemi lišily, což znamená, že k vydání definitivních doporučení jsou zapotřebí další rozsáhlé klinické studie.

Význam tohoto výzkumu spočívá v tom, že nabízí nefarmaceutický, dostupný přístup ke zlepšení endoteliálního zdraví, a tím k prevenci řady onemocnění. Jóga jako forma cvičení, která zahrnuje tělo i mysl, by proto mohla být cenným doplňkem stávajících preventivních a terapeutických strategií.

Vzhledem k tomu, že nebyly hlášeny žádné negativní vedlejší účinky, je jóga bezpečnou metodou, kterou mohou lidé zvážit pro zlepšení funkce svých cév a snížení jejich celkových zdravotních rizik. Je důležité zdůraznit, že rozhodnutí cvičit jógu pro zlepšení endoteliálních funkcí je nejlepší provést po konzultaci se zdravotnickým pracovníkem, zvláště pokud existují již existující zdravotní problémy.

Základní pojmy a pojmy

• Endotheliale Dysfunktion: Eine Störung der normalen Funktion der innersten Schicht der Blutgefäße, die zu verschiedenen Krankheiten führen kann.
• Atherosklerose: Eine Erkrankung, bei der sich an den Wänden der Arterien Plaques bilden, was den Blutfluss einschränkt und zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen kann.
• Yoga: Eine traditionelle Praxis, die körperliche Übungen, Atemtechniken und Meditation umfasst, um Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern.
• Meta-Analyse: Eine quantitative wissenschaftliche Untersuchungsmethode, die die Ergebnisse mehrerer Studien zusammenfasst, um übergeordnete Schlüsse zu ziehen.
• Flussvermittelte Dilatation (FMD): Ein Maß für die endotheliale Funktion, die die Fähigkeit der Blutgefäße misst, sich in Reaktion auf erhöhten Blutfluss zu erweitern.
• Statistische Heterogenität: Variabilität in den Ergebnissen zwischen verschiedenen Studien, die in einer Meta-Analyse untersucht werden.

Účinnost jógy na endoteliální funkci: Systematický přehled a metaanalýza

Endoteliální dysfunkce je považována za počáteční krok v patogenezi aterosklerózy a hraje ústřední roli ve vývoji kardiovaskulárních onemocnění a řady dalších patologií, včetně diabetu, selhání ledvin, rakoviny a virových infekcí. Strategie, které chrání vaskulární endoteliální funkci a zpomalují nebo reverzují endoteliální dysfunkci v raném stádiu, by mohly potenciálně sloužit v prevenci vaskulárních, srdečních a mnoha lidských onemocnění. Ačkoli bylo provedeno několik studií o účincích jógy na endoteliální funkci, jejich výsledky nebyly dosud syntetizovány. Cílem této studie bylo určit účinnost jógy na endoteliální funkci prostřednictvím systematického přehledu a metaanalýzy.

Systematický přehled a metaanalýza studií hodnotících účinky jógové praxe na vaskulární endoteliální funkci byla provedena v souladu s doporučenými pokyny PRISMA (Preferred Reporting Items for Systematic Reviews and Meta-Analyses). Pro výzkum byly do srpna 2022 prohledávány databáze PubMed, Scopus, Google Scholar a Cochrane Controlled Register of Trials (CENTRAL). Strategie vyhledávání byla postavena na technikách založených na józe a endoteliální funkci. Do tohoto přehledu byly zahrnuty všechny intervenční studie zaměřené na endoteliální funkci nebo dysfunkci založené na józe. Vzhledem k odlišné metodologii vybraných studií byla provedena narativní syntéza a deskriptivní analýza. Byla provedena formální metaanalýza kontrolovaných studií hodnotících účinek jógy na průtokem zprostředkovanou dilataci (FMD) jako měřítko endoteliální funkce.

Do přehledu bylo zahrnuto celkem 18 studií s 1043 účastníky. 12 studií zjistilo zlepšení endoteliálních funkcí pomocí jógového tréninku, zatímco 6 studií nenalezlo statisticky silný účinek. Metaanalýza (n = 395 účastníků, 6 studií, 7 srovnání) prokázala nárůst pažní FMD s jógovou praxí (průměrný rozdíl = -1,23 %; 95% interval spolehlivosti: -2,23 až -0,23; p = 0,02). Heterogenita mezi studiemi byla 43 % (Tau = 0,70, χ^2 = 10,49). Riziko zkreslení v těchto studiích bylo nízké až střední. Nebyly hlášeny žádné nežádoucí účinky.

Stručně řečeno, cvičení jógy zlepšilo endoteliální funkci. Jóga by mohla být bezpečným a potenciálním integračním lékem ke zlepšení endoteliální funkce. Statistická heterogenita, tj. variace ve výsledcích slintavky a kulhavky mezi studiemi, však byla mírná a vyžadovala rozsáhlé klinické studie, aby bylo možné učinit klinická doporučení.

zdroj