Jooga parandab veresoonte tervist: metaanalüüs näitab teed ennetamiseks

Jooga parandab veresoonte tervist: metaanalüüs näitab teed ennetamiseks

Kaasaegsete terviseuuringute keskmes on tõdemus, et meie veresoonte tervis on üldise heaolu ja haiguste ennetamise seisukohalt ülioluline. Veresoonte sisemise kihi ehk endoteeli talitlushäired mängivad keskset rolli südame-veresoonkonna haiguste ja paljude muude tõsiste terviseprobleemide, sealhulgas diabeedi, neerupuudulikkuse, vähi ja viirusnakkuste tekkes. Endoteel aitab reguleerida verevoolu ja vältida põletikku, mis tähendab, et selle tervis on kriitiline.

Arvestades endoteeli seda olulist rolli, on teadlased uurinud, kas jooga - praktika, mis hõlmab nii füüsilisi harjutusi kui ka meditatiivseid elemente - võib endoteeli funktsiooni parandada. 2024. aasta uuringus käsitleti seda küsimust olemasolevate uuringute süstemaatilise ülevaate ja metaanalüüsi kaudu. Analüüsiti 18 uuringu tulemusi, milles osales kokku 1043 osalejat. See analüüs näitas, et joogatreening tõi mõnel juhul kaasa endoteeli funktsiooni paranemise, eriti õlavarrearterite verevoolu paranemise, mida mõõdeti niinimetatud voolu vahendatud dilatatsiooniga (FMD).

Kuigi kuues uuritud uuringus ei leitud jooga statistiliselt olulist mõju endoteeli funktsioonile, näitas kontrollitud eksperimente arvesse võtnud metaanalüüs, et joogal võib olla positiivne mõju. See viitab sellele, et jooga integreeriva meditsiini osana võib vähendada endoteeli tervist ja seega ka erinevate haiguste riski. Mõõdukas statistiline heterogeensus viitab siiski sellele, et uuringute tulemused varieerusid, mis tähendab, et lõplike soovituste andmiseks on vaja täiendavaid suuremahulisi kliinilisi uuringuid.

Selle uuringu tähtsus seisneb selles, et see pakub mittefarmatseutilist ja kättesaadavat lähenemisviisi endoteeli tervise parandamiseks ja seega mitmesuguste haiguste ennetamiseks. Jooga kui keha ja vaimu kaasav harjutusvorm võib seetõttu olla väärtuslik täiendus olemasolevatele ennetus- ja ravistrateegiatele.

Kuna negatiivseid kõrvalmõjusid ei ole teatatud, on jooga ohutu meetod, mida inimesed võivad kaaluda oma veresoonte funktsiooni parandamiseks ja üldiste terviseriskide vähendamiseks. Oluline on rõhutada, et endoteeli funktsiooni parandamiseks joogaga tegelemise otsus on kõige parem teha tervishoiutöötajaga konsulteerides, eriti kui on olemas juba olemasolev tervislik seisund.

Põhimõisted ja mõisted

• Endotheliale Dysfunktion: Eine Störung der normalen Funktion der innersten Schicht der Blutgefäße, die zu verschiedenen Krankheiten führen kann.
• Atherosklerose: Eine Erkrankung, bei der sich an den Wänden der Arterien Plaques bilden, was den Blutfluss einschränkt und zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen kann.
• Yoga: Eine traditionelle Praxis, die körperliche Übungen, Atemtechniken und Meditation umfasst, um Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern.
• Meta-Analyse: Eine quantitative wissenschaftliche Untersuchungsmethode, die die Ergebnisse mehrerer Studien zusammenfasst, um übergeordnete Schlüsse zu ziehen.
• Flussvermittelte Dilatation (FMD): Ein Maß für die endotheliale Funktion, die die Fähigkeit der Blutgefäße misst, sich in Reaktion auf erhöhten Blutfluss zu erweitern.
• Statistische Heterogenität: Variabilität in den Ergebnissen zwischen verschiedenen Studien, die in einer Meta-Analyse untersucht werden.

Jooga tõhusus endoteeli funktsioonile: süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs

Endoteeli düsfunktsiooni peetakse ateroskleroosi patogeneesi esimeseks etapiks ja see mängib keskset rolli südame-veresoonkonna haiguste ja mitmete muude patoloogiate, sealhulgas diabeedi, neerupuudulikkuse, vähi ja viirusnakkuste arengus. Strateegiad, mis kaitsevad veresoonte endoteeli funktsiooni ja aeglustavad või pöörduvad endoteeli düsfunktsiooni varajases staadiumis, võivad potentsiaalselt olla kasulikud vaskulaarsete, südame- ja paljude inimeste haiguste ennetamisel. Kuigi jooga mõju kohta endoteeli funktsioonile on läbi viidud mitmeid uuringuid, pole nende tulemusi veel sünteesitud. Selle uuringu eesmärk oli süstemaatilise ülevaate ja metaanalüüsi abil määrata jooga efektiivsus endoteeli funktsioonile.

Joogapraktika mõju veresoonte endoteeli funktsioonile hindavate uuringute süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs viidi läbi kooskõlas süstemaatilise ülevaate ja metaanalüüsi (PRISMA) juhistega. Uurimise jaoks otsiti kuni 2022. aasta augustini andmebaasidest PubMed, Scopus, Google Scholar ja Cochrane Controlled Register of Trials (CENTRAL). Otsingustrateegia konstrueeriti joogapõhiste tehnikate ja endoteeli funktsiooni ümber. Sellesse ülevaatesse lisati kõik joogapõhised sekkumisuuringud endoteeli funktsiooni või düsfunktsiooni kohta. Seoses valitud uuringute erinevast metoodikast viidi läbi narratiivi süntees ja kirjeldav analüüs. Viidi läbi ametlik metaanalüüs kontrollitud uuringute kohta, milles hinnati jooga mõju voolu vahendatud dilatatsioonile (FMD) endoteeli funktsiooni mõõtmiseks.

A total of 18 studies with 1043 participants were included in the review. 12 studies found improvement in endothelial function with yoga training, while 6 studies did not find a statistically robust effect. Metaanalüüs (n = 395 osalejat, 6 uuringut, 7 võrdlust) näitas õlavarrelihase suu- ja sõrataudi suurenemist joogapraktikaga (keskmine erinevus = -1,23%; 95% usaldusvahemik: -2,23 kuni -0,23; p = 0,02). Heterogeneity between studies was 43% (Tau = 0.70, χ^2 = 10.49). The risk of bias in these studies was low to moderate. Kõrvaltoimetest ei teatatud.

Kokkuvõttes parandas joogapraktika endoteeli funktsiooni. Jooga võib olla ohutu ja potentsiaalne integreeriv ravim endoteeli funktsiooni parandamiseks. Statistiline heterogeensus, st suu- ja sõrataudi tulemuste varieeruvus uuringute vahel, oli siiski mõõdukas, mistõttu oli kliiniliste soovituste andmiseks vaja teha suuri kliinilisi uuringuid.

allikas