Joga poboljšava vaskularno zdravlje: meta-analiza pokazuje put do prevencije

Joga poboljšava vaskularno zdravlje: meta-analiza pokazuje put do prevencije

U središtu modernih zdravstvenih istraživanja je spoznaja da je zdravlje naših krvnih žila presudno za opću dobrobit i prevenciju bolesti. Neispravan rad unutarnjeg sloja krvnih žila, poznatog kao endotel, igra središnju ulogu u razvoju kardiovaskularnih bolesti i raznih drugih ozbiljnih zdravstvenih problema, uključujući dijabetes, zatajenje bubrega, rak i virusne infekcije. Endotel pomaže regulirati protok krvi i spriječiti upalu, što znači da je njegovo zdravlje kritično.

S obzirom na ovu važnu ulogu endotela, znanstvenici su istraživali može li joga—vježba koja uključuje i fizičke vježbe i meditativne elemente—poboljšati funkciju endotela. Istraživanje iz 2024. bavilo se ovim pitanjem putem sustavnog pregleda i meta-analize postojećih studija. Analizirani su rezultati 18 istraživanja s ukupno 1043 sudionika. Ovom je analizom utvrđeno da je vježbanje joge dovelo do poboljšanja endotelne funkcije u nekim slučajevima, posebice poboljšanja protoka krvi u arterijama ruku, mjereno takozvanom protokom posredovanom dilatacijom (FMD).

Iako šest ispitanih studija nije pronašlo statistički značajne učinke joge na funkciju endotela, meta-analiza, uzimajući u obzir kontrolirane pokuse, pokazala je da bi joga mogla imati pozitivan učinak. Ovo sugerira da joga, kao dio integrativne medicine, ima potencijal smanjiti zdravlje endotela, a time i rizik od raznih bolesti. Međutim, umjerena statistička heterogenost sugerira da su rezultati varirali između studija, što znači da su potrebna daljnja klinička ispitivanja velikih razmjera kako bi se dale konačne preporuke.

Značaj ovog istraživanja je u tome što nudi nefarmaceutski, pristupačan pristup poboljšanju zdravlja endotela i stoga prevenciji niza bolesti. Joga, kao oblik vježbanja koji uključuje tijelo i um, stoga bi mogla biti vrijedan dodatak postojećim preventivnim i terapijskim strategijama.

Budući da nisu zabilježene negativne nuspojave, joga je sigurna metoda koju ljudi mogu razmotriti kako bi poboljšali funkciju krvnih žila i smanjili sveukupne zdravstvene rizike. Važno je naglasiti da je odluku o prakticiranju joge za poboljšanje funkcije endotela najbolje donijeti u dogovoru sa zdravstvenim djelatnikom, osobito ako već postoje zdravstvene tegobe.

Osnovni pojmovi i pojmovi

• Endotheliale Dysfunktion: Eine Störung der normalen Funktion der innersten Schicht der Blutgefäße, die zu verschiedenen Krankheiten führen kann.
• Atherosklerose: Eine Erkrankung, bei der sich an den Wänden der Arterien Plaques bilden, was den Blutfluss einschränkt und zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen kann.
• Yoga: Eine traditionelle Praxis, die körperliche Übungen, Atemtechniken und Meditation umfasst, um Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern.
• Meta-Analyse: Eine quantitative wissenschaftliche Untersuchungsmethode, die die Ergebnisse mehrerer Studien zusammenfasst, um übergeordnete Schlüsse zu ziehen.
• Flussvermittelte Dilatation (FMD): Ein Maß für die endotheliale Funktion, die die Fähigkeit der Blutgefäße misst, sich in Reaktion auf erhöhten Blutfluss zu erweitern.
• Statistische Heterogenität: Variabilität in den Ergebnissen zwischen verschiedenen Studien, die in einer Meta-Analyse untersucht werden.

Učinkovitost joge na funkciju endotela: sustavni pregled i meta-analiza

Endotelna disfunkcija smatra se početnim korakom u patogenezi ateroskleroze i igra središnju ulogu u razvoju kardiovaskularnih bolesti i brojnih drugih patologija, uključujući dijabetes, zatajenje bubrega, rak i virusne infekcije. Strategije koje štite funkciju vaskularnog endotela i usporavaju ili poništavaju endotelnu disfunkciju u ranoj fazi potencijalno mogu poslužiti u prevenciji vaskularnih, srčanih i mnogih ljudskih bolesti. Iako je provedeno nekoliko studija o učincima joge na funkciju endotela, njihovi rezultati još nisu sintetizirani. Cilj ovog istraživanja bio je sustavnim pregledom i meta-analizom utvrditi učinkovitost joge na endotelnu funkciju.

Sustavni pregled i meta-analiza studija koje procjenjuju učinke prakticiranja joge na funkciju vaskularnog endotela provedeni su u skladu sa smjernicama Preferred Reporting Items for Systematic Reviews and Meta-Analyses (PRISMA). Za istraživanje su pretražene baze podataka PubMed, Scopus, Google Scholar i Cochrane Controlled Register of Trials (CENTRAL) do kolovoza 2022. Strategija pretraživanja bila je konstruirana oko tehnika temeljenih na jogi i funkcije endotela. Sve intervencijske studije o endotelnoj funkciji ili disfunkciji koje se temelje na jogi bile su uključene u ovaj pregled. Zbog različite metodologije odabranih studija, provedena je narativna sinteza i deskriptivna analiza. Provedena je službena meta-analiza kontroliranih ispitivanja koja procjenjuju učinak joge na dilataciju posredovanu protokom (FMD) kao mjeru endotelne funkcije.

U pregled je uključeno ukupno 18 studija s 1043 sudionika. 12 studija pronašlo je poboljšanje funkcije endotela uz trening joge, dok 6 studija nije pronašlo statistički snažan učinak. Meta-analiza (n = 395 sudionika, 6 studija, 7 usporedbi) pokazala je povećanje brahijalnog šapa i šapa tijekom vježbe joge (srednja razlika = -1,23%; 95% interval pouzdanosti: -2,23 do -0,23; p = 0,02). Heterogenost između studija bila je 43% (Tau = 0,70, χ^2 = 10,49). Rizik od pristranosti u ovim studijama bio je nizak do umjeren. Nisu zabilježeni nikakvi štetni učinci.

Ukratko, vježbanje joge poboljšalo je funkciju endotela. Joga bi mogla biti sigurna i potencijalna integrativna medicina za poboljšanje funkcije endotela. Međutim, statistička heterogenost, tj. varijacija u rezultatima FMD-a između studija, bila je umjerena, što je zahtijevalo velika klinička ispitivanja da bi se dale kliničke preporuke.

izvor