A jóga javítja az érrendszeri egészséget: a metaanalízis utat mutat a megelőzés felé

A jóga javítja az érrendszeri egészséget: a metaanalízis utat mutat a megelőzés felé

A modern egészségügyi kutatások középpontjában az a felismerés áll, hogy ereink egészsége kulcsfontosságú az általános jólét és a betegségek megelőzésében. Az erek belső rétegének, az endotéliumnak nevezett hibás működése központi szerepet játszik a szív- és érrendszeri betegségek és számos egyéb súlyos egészségügyi probléma, köztük a cukorbetegség, a veseelégtelenség, a rák és a vírusfertőzések kialakulásában. Az endotélium segít a véráramlás szabályozásában és a gyulladás megelőzésében, ami azt jelenti, hogy egészsége kritikus.

Tekintettel az endotélium fontos szerepére, a tudósok azt vizsgálták, hogy a jóga – egy olyan gyakorlat, amely fizikai gyakorlatokat és meditációs elemeket is tartalmaz – javíthatja-e az endotélium működését. A 2024-es kutatás ezzel a kérdéssel foglalkozott a meglévő tanulmányok szisztematikus áttekintése és metaanalízise révén. 18 tanulmány eredményeit elemezték, összesen 1043 résztvevővel. Ez az elemzés megállapította, hogy a jógaedzés egyes esetekben az endothel funkció javulásához vezetett, különösen a kar artériáiban javult a véráramlás, az úgynevezett flow-mediált dilatációval (FMD) mérve.

Bár a vizsgált tanulmányok közül hatban nem találtak statisztikailag szignifikáns hatást a jógának az endothel működésére, a metaanalízis az ellenőrzött kísérleteket is figyelembe véve kimutatta, hogy a jógának pozitív hatása is lehet. Ez arra utal, hogy a jóga az integratív gyógyászat részeként képes csökkenteni az endothel egészségét, és ezáltal a különféle betegségek kockázatát. A mérsékelt statisztikai heterogenitás azonban azt sugallja, hogy az eredmények különböztek az egyes vizsgálatokban, ami azt jelenti, hogy további nagyszabású klinikai vizsgálatokra van szükség a végleges ajánlások megfogalmazásához.

Ennek a kutatásnak az a jelentősége, hogy nem gyógyszerészeti, hozzáférhető megközelítést kínál az endothel egészségének javítására, és ezáltal számos betegség megelőzésére. A jóga, mint a testet és az elmét magában foglaló edzésforma ezért értékes kiegészítője lehet a meglévő megelőző és terápiás stratégiáknak.

Mivel nem számoltak be negatív mellékhatásokról, a jóga biztonságos módszer, amelyet az emberek fontolóra vehetnek ereik működésének javítása és általános egészségügyi kockázatok csökkentése érdekében. Fontos hangsúlyozni, hogy a jóga gyakorlásáról az endothel funkciójának javítása érdekében a legjobb, ha egy egészségügyi szakemberrel konzultálunk, különösen akkor, ha már fennálló egészségügyi állapotok állnak fenn.

Alapfogalmak és fogalmak

• Endotheliale Dysfunktion: Eine Störung der normalen Funktion der innersten Schicht der Blutgefäße, die zu verschiedenen Krankheiten führen kann.
• Atherosklerose: Eine Erkrankung, bei der sich an den Wänden der Arterien Plaques bilden, was den Blutfluss einschränkt und zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen kann.
• Yoga: Eine traditionelle Praxis, die körperliche Übungen, Atemtechniken und Meditation umfasst, um Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern.
• Meta-Analyse: Eine quantitative wissenschaftliche Untersuchungsmethode, die die Ergebnisse mehrerer Studien zusammenfasst, um übergeordnete Schlüsse zu ziehen.
• Flussvermittelte Dilatation (FMD): Ein Maß für die endotheliale Funktion, die die Fähigkeit der Blutgefäße misst, sich in Reaktion auf erhöhten Blutfluss zu erweitern.
• Statistische Heterogenität: Variabilität in den Ergebnissen zwischen verschiedenen Studien, die in einer Meta-Analyse untersucht werden.

A jóga hatékonysága az endothel funkcióra: szisztematikus áttekintés és metaanalízis

Az endothel diszfunkció az ateroszklerózis patogenezisének kezdeti lépésének tekinthető, és központi szerepet játszik a szív- és érrendszeri betegségek és számos egyéb patológia, köztük a cukorbetegség, a veseelégtelenség, a rák és a vírusfertőzések kialakulásában. Azok a stratégiák, amelyek védik a vaszkuláris endoteliális funkciót és lassítják vagy visszafordítják az endothel diszfunkciót korai stádiumban, potenciálisan szolgálhatnak az érrendszeri, szív- és számos emberi betegség megelőzésében. Bár több tanulmányt is végeztek a jóga endothel funkcióra gyakorolt ​​hatásairól, ezek eredményeit még nem szintetizálták. E tanulmány célja az volt, hogy szisztematikus áttekintésen és metaanalízisen keresztül meghatározza a jóga hatékonyságát az endothel funkcióra.

A jógagyakorlat vaszkuláris endothel funkcióra gyakorolt ​​hatását értékelő tanulmányok szisztematikus áttekintését és metaanalízisét a PRISMA (Preferred Reporting Items for Systematic Reviews and Meta-Analysis) irányelveinek megfelelően végezték el. A kutatáshoz 2022 augusztusáig a PubMed, a Scopus, a Google Scholar és a Cochrane Controlled Register of Trials (CENTRAL) adatbázisokban kerestek. A keresési stratégia a jóga alapú technikák és az endothel funkció köré épült. Az összes jóga-alapú beavatkozási tanulmány az endothel funkcióval vagy diszfunkcióval kapcsolatban szerepelt ebben az áttekintésben. A kiválasztott tanulmányok eltérő módszertana miatt narratív szintézist és leíró elemzést végeztem. A jóga áramlási közvetített dilatációra (FMD) az endothel funkció méréseként kifejtett hatását értékelő kontrollált kísérletek formális metaanalízisét végezték el.

Az áttekintésben összesen 18 tanulmány szerepelt 1043 résztvevővel. 12 tanulmány talált javulást az endothel funkcióban a jóga edzéssel, míg 6 tanulmány nem talált statisztikailag robusztus hatást. A metaanalízis (n = 395 résztvevő, 6 tanulmány, 7 összehasonlítás) a brachialis FMD növekedését mutatta ki a jóga gyakorlásával (átlagos különbség = -1,23%; 95% konfidencia intervallum: -2,23 és -0,23 között; p = 0,02). A vizsgálatok közötti heterogenitás 43% volt (Tau = 0,70, χ^2 = 10,49). Az elfogultság kockázata ezekben a vizsgálatokban alacsony vagy közepes volt. Nem jelentettek káros hatásokat.

Összefoglalva, a jóga gyakorlása javította az endothel működését. A jóga biztonságos és potenciális integratív gyógyszer lehet az endothel működésének javítására. A statisztikai heterogenitás, azaz az FMD-eredményekben a vizsgálatok közötti eltérések azonban mérsékeltnek mondhatók, ezért nagy klinikai vizsgálatokra volt szükség a klinikai ajánlások megfogalmazásához.

forrás