Joga gerina kraujagyslių sveikatą: metaanalizė rodo kelią į prevenciją

Joga gerina kraujagyslių sveikatą: metaanalizė rodo kelią į prevenciją

Šiuolaikinių sveikatos tyrimų pagrindas yra pripažinimas, kad mūsų kraujagyslių sveikata yra labai svarbi bendrai gerovei ir ligų prevencijai. Vidinio kraujagyslių sluoksnio, žinomo kaip endotelis, veikimo sutrikimas vaidina pagrindinį vaidmenį vystant širdies ir kraujagyslių ligas ir daugybę kitų rimtų sveikatos problemų, įskaitant diabetą, inkstų nepakankamumą, vėžį ir virusines infekcijas. Endotelis padeda reguliuoti kraujotaką ir užkirsti kelią uždegimui, o tai reiškia, kad jo sveikata yra labai svarbi.

Atsižvelgdami į šį svarbų endotelio vaidmenį, mokslininkai ištyrė, ar joga – praktika, apimanti ir fizinius pratimus, ir meditacinius elementus – galėtų pagerinti endotelio funkciją. 2024 m. atliktame tyrime šis klausimas buvo sprendžiamas per sistemingą esamų tyrimų apžvalgą ir metaanalizę. Išanalizuoti 18 tyrimų, kuriuose iš viso dalyvavo 1043 dalyviai, rezultatai. Ši analizė parodė, kad jogos mokymas kai kuriais atvejais pagerino endotelio funkciją, ypač pagerino kraujotaką rankos arterijose, matuojant vadinamuoju srauto sukeltu išsiplėtimu (FMD).

Nors šešiuose iš tirtų tyrimų statistiškai reikšmingo jogos poveikio endotelio funkcijai nenustatyta, metaanalizė, atsižvelgusi į kontroliuojamus eksperimentus, parodė, kad joga gali turėti teigiamą poveikį. Tai rodo, kad joga, kaip integruotosios medicinos dalis, gali sumažinti endotelio sveikatą, taigi ir įvairių ligų riziką. Tačiau vidutinis statistinis nevienalytiškumas rodo, kad skirtingų tyrimų rezultatai skyrėsi, o tai reiškia, kad norint pateikti galutines rekomendacijas reikia atlikti tolesnius didelio masto klinikinius tyrimus.

Šio tyrimo reikšmė yra ta, kad jame siūlomas nefarmacinis, prieinamas būdas pagerinti endotelio sveikatą ir taip užkirsti kelią įvairioms ligoms. Todėl joga, kaip kūno ir proto mankštos forma, gali būti vertingas esamų prevencinių ir terapinių strategijų papildymas.

Kadangi nebuvo pranešta apie neigiamą šalutinį poveikį, joga yra saugus metodas, kurį žmonės gali apsvarstyti, norėdami pagerinti savo kraujagyslių funkciją ir sumažinti bendrą pavojų sveikatai. Svarbu pabrėžti, kad sprendimą užsiimti joga, siekiant pagerinti endotelio funkciją, geriausia priimti pasikonsultavus su sveikatos priežiūros specialistu, ypač jei jau yra sveikatos sutrikimų.

Pagrindiniai terminai ir sąvokos

• Endotheliale Dysfunktion: Eine Störung der normalen Funktion der innersten Schicht der Blutgefäße, die zu verschiedenen Krankheiten führen kann.
• Atherosklerose: Eine Erkrankung, bei der sich an den Wänden der Arterien Plaques bilden, was den Blutfluss einschränkt und zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen kann.
• Yoga: Eine traditionelle Praxis, die körperliche Übungen, Atemtechniken und Meditation umfasst, um Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern.
• Meta-Analyse: Eine quantitative wissenschaftliche Untersuchungsmethode, die die Ergebnisse mehrerer Studien zusammenfasst, um übergeordnete Schlüsse zu ziehen.
• Flussvermittelte Dilatation (FMD): Ein Maß für die endotheliale Funktion, die die Fähigkeit der Blutgefäße misst, sich in Reaktion auf erhöhten Blutfluss zu erweitern.
• Statistische Heterogenität: Variabilität in den Ergebnissen zwischen verschiedenen Studien, die in einer Meta-Analyse untersucht werden.

Jogos veiksmingumas endotelio funkcijai: sisteminė apžvalga ir metaanalizės

Endotelio disfunkcija laikoma pradiniu aterosklerozės patogenezės žingsniu ir atlieka pagrindinį vaidmenį širdies ir kraujagyslių ligų bei daugelio kitų patologijų, įskaitant diabetą, inkstų nepakankamumą, vėžį ir virusines infekcijas, vystymuisi. Strategijos, apsaugančios kraujagyslių endotelio funkciją ir lėtą arba atvirkštinę endotelio disfunkciją ankstyvoje stadijoje, gali būti naudingos kraujagyslių, širdies ir daugelio žmonių ligų prevencijai. Nors buvo atlikti keli jogos poveikio endotelio funkcijai tyrimai, jų rezultatai dar nėra susintetinti. Šio tyrimo tikslas buvo nustatyti jogos veiksmingumą endotelio funkcijai atliekant sisteminę apžvalgą ir metaanalizę.

Sisteminga tyrimų, vertinančių jogos praktikos poveikį kraujagyslių endotelio funkcijai, apžvalga ir metaanalizė buvo atlikta vadovaujantis sisteminių peržiūrų ir metaanalizių (PRISMA) rekomendacijomis. Iki 2022 m. rugpjūčio mėn. buvo ieškoma duomenų bazėse PubMed, Scopus, Google Scholar ir Cochrane kontroliuojamų bandymų registro (CENTRAL). Paieškos strategija buvo sukurta remiantis jogos metodais ir endotelio funkcija. Į šią apžvalgą buvo įtraukti visi joga pagrįsti intervencijos tyrimai dėl endotelio funkcijos ar disfunkcijos. Dėl skirtingos pasirinktų tyrimų metodologijos buvo atlikta naratyvinė sintezė ir aprašomoji analizė. Buvo atlikta oficiali kontroliuojamų tyrimų, kuriuose vertinamas jogos poveikis srauto sukeltam išsiplėtimui (FMD), kaip endotelio funkcijos matas, metaanalizė.

Iš viso į apžvalgą buvo įtraukta 18 tyrimų, kuriuose dalyvavo 1043 dalyviai. 12 tyrimų parodė, kad treniruojant jogą pagerėjo endotelio funkcija, o 6 tyrimai nerado statistiškai tvirto poveikio. Metaanalizė (n = 395 dalyviai, 6 tyrimai, 7 palyginimai) parodė, kad praktikuojant jogą padidėjo žasto snukio ir stuburo skausmai (skirtumas = -1,23%; 95% pasikliautinasis intervalas: nuo -2,23 iki -0,23; p = 0,02). Heterogeniškumas tarp tyrimų buvo 43 % (Tau = 0,70, χ^2 = 10,49). Šių tyrimų metu šališkumo rizika buvo maža arba vidutinė. Nebuvo pranešta apie neigiamą poveikį.

Apibendrinant, jogos praktika pagerino endotelio funkciją. Joga gali būti saugus ir galimas integruotas vaistas, skirtas pagerinti endotelio funkciją. Tačiau statistinis nevienalytiškumas, ty SNL rezultatų skirtumai tarp tyrimų, buvo nedidelis, todėl klinikinėms rekomendacijoms pateikti prireikė didelių klinikinių tyrimų.

šaltinis