Joga uzlabo asinsvadu veselību: metaanalīze parāda ceļu uz profilaksi

Joga uzlabo asinsvadu veselību: metaanalīze parāda ceļu uz profilaksi

Mūsdienu veselības pētījumu pamatā ir atzīšana, ka mūsu asinsvadu veselība ir ļoti svarīga vispārējai labklājībai un slimību profilaksei. Asinsvadu iekšējā slāņa, kas pazīstams kā endotēlijs, darbības traucējumiem ir galvenā loma sirds un asinsvadu slimību un dažādu citu nopietnu veselības problēmu, tostarp diabēta, nieru mazspējas, vēža un vīrusu infekciju attīstībā. Endotēlijs palīdz regulēt asins plūsmu un novērst iekaisumu, kas nozīmē, ka tā veselība ir kritiska.

Ņemot vērā šo svarīgo endotēlija lomu, zinātnieki ir izpētījuši, vai joga - prakse, kas ietver gan fiziskos vingrinājumus, gan meditācijas elementus - varētu uzlabot endotēlija darbību. 2024. gada pētījumā šis jautājums tika risināts, izmantojot esošo pētījumu sistemātisku pārskatu un metaanalīzi. Tika analizēti 18 pētījumu rezultāti, kuros kopumā piedalījās 1043 dalībnieki. Šī analīze atklāja, ka jogas apmācība dažos gadījumos uzlaboja endotēlija funkciju, īpaši uzlabojot asins plūsmu roku artērijās, ko mēra ar tā saukto plūsmas izraisīto dilatāciju (FMD).

Lai gan sešos no pārbaudītajiem pētījumiem netika konstatēta statistiski nozīmīga jogas ietekme uz endotēlija darbību, metaanalīze, ņemot vērā kontrolētos eksperimentus, parādīja, ka jogai varētu būt pozitīva ietekme. Tas liecina, ka jogai kā daļai no integratīvās medicīnas ir potenciāls samazināt endotēlija veselību un līdz ar to arī dažādu slimību risku. Tomēr mērenā statistiskā neviendabība liecina, ka rezultāti dažādos pētījumos bija atšķirīgi, kas nozīmē, ka ir nepieciešami turpmāki liela mēroga klīniskie pētījumi, lai sniegtu galīgos ieteikumus.

Šī pētījuma nozīme ir tāda, ka tas piedāvā nefarmaceitisku, pieejamu pieeju endotēlija veselības uzlabošanai un tādējādi dažādu slimību profilaksei. Tāpēc joga kā vingrošanas veids, kas ietver ķermeni un prātu, varētu būt vērtīgs papildinājums esošajām profilaktiskajām un terapeitiskajām stratēģijām.

Tā kā nav ziņots par negatīvām blakusparādībām, joga ir droša metode, ko cilvēki var apsvērt, lai uzlabotu savu asinsvadu darbību un samazinātu vispārējos veselības apdraudējumus. Ir svarīgi uzsvērt, ka lēmumu nodarboties ar jogu, lai uzlabotu endotēlija darbību, vislabāk var pieņemt, konsultējoties ar veselības aprūpes speciālistu, īpaši, ja ir jau esoši veselības stāvokļi.

Pamattermini un jēdzieni

• Endotheliale Dysfunktion: Eine Störung der normalen Funktion der innersten Schicht der Blutgefäße, die zu verschiedenen Krankheiten führen kann.
• Atherosklerose: Eine Erkrankung, bei der sich an den Wänden der Arterien Plaques bilden, was den Blutfluss einschränkt und zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen kann.
• Yoga: Eine traditionelle Praxis, die körperliche Übungen, Atemtechniken und Meditation umfasst, um Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern.
• Meta-Analyse: Eine quantitative wissenschaftliche Untersuchungsmethode, die die Ergebnisse mehrerer Studien zusammenfasst, um übergeordnete Schlüsse zu ziehen.
• Flussvermittelte Dilatation (FMD): Ein Maß für die endotheliale Funktion, die die Fähigkeit der Blutgefäße misst, sich in Reaktion auf erhöhten Blutfluss zu erweitern.
• Statistische Heterogenität: Variabilität in den Ergebnissen zwischen verschiedenen Studien, die in einer Meta-Analyse untersucht werden.

Jogas efektivitāte uz endotēlija funkciju: sistemātisks pārskats un metaanalīze

Endotēlija disfunkcija tiek uzskatīta par sākuma posmu aterosklerozes patoģenēzē, un tai ir galvenā loma sirds un asinsvadu slimību un vairāku citu patoloģiju, tostarp diabēta, nieru mazspējas, vēža un vīrusu infekciju attīstībā. Stratēģijas, kas aizsargā asinsvadu endotēlija funkciju un lēni vai apvērš endotēlija disfunkciju agrīnā stadijā, varētu kalpot asinsvadu, sirds un daudzu cilvēku slimību profilaksei. Lai gan ir veikti vairāki pētījumi par jogas ietekmi uz endotēlija darbību, to rezultāti vēl nav sintezēti. Šī pētījuma mērķis bija noteikt jogas efektivitāti endotēlija funkcijās, izmantojot sistemātisku pārskatu un metaanalīzi.

Sistemātisks pārskats un metaanalīze pētījumiem, kuros novērtēta jogas prakses ietekme uz asinsvadu endotēlija funkciju, tika veikta saskaņā ar sistemātisku pārskatu un metaanalīžu vēlamajiem ziņošanas vienumiem (PRISMA) vadlīnijām. Pētījumam līdz 2022. gada augustam tika meklētas datu bāzes PubMed, Scopus, Google Scholar un Cochrane Controlled Register of Trials (CENTRAL). Meklēšanas stratēģija tika veidota, pamatojoties uz jogas metodēm un endotēlija funkciju. Šajā pārskatā tika iekļauti visi ar jogu saistīti intervences pētījumi par endotēlija funkciju vai disfunkciju. Atšķirīgo izvēlēto pētījumu metodoloģijas dēļ tika veikta naratīva sintēze un aprakstošā analīze. Tika veikta oficiāla metaanalīze kontrolētiem izmēģinājumiem, kuros tika novērtēta jogas ietekme uz plūsmas izraisītu dilatāciju (FMD) kā endotēlija funkcijas mēraukla.

Kopumā pārskatā tika iekļauti 18 pētījumi ar 1043 dalībniekiem. 12 pētījumos tika konstatēts endotēlija funkcijas uzlabojums ar jogas apmācību, savukārt 6 pētījumos netika atrasts statistiski spēcīgs efekts. Metaanalīze (n = 395 dalībnieki, 6 pētījumi, 7 salīdzinājumi) liecināja par pleca mutes un nagu sērgas palielināšanos jogas praksē (vidējā atšķirība = -1,23%; 95% ticamības intervāls: -2,23 līdz -0,23; p = 0,02). Neviendabīgums starp pētījumiem bija 43% (Tau = 0,70, χ^2 = 10,49). Šajos pētījumos neobjektivitātes risks bija zems vai mērens. Netika ziņots par negatīvām sekām.

Rezumējot, jogas prakse uzlaboja endotēlija darbību. Joga varētu būt droša un potenciāla integrējoša medicīna endotēlija funkcijas uzlabošanai. Tomēr statistiskā neviendabība, t.i., mutes un nagu sērgas rezultātu atšķirības starp pētījumiem, bija mērenas, tāpēc bija nepieciešami lieli klīniskie pētījumi, lai sniegtu klīniskus ieteikumus.

avots