Joga izboljšuje zdravje ožilja: meta-analiza kaže pot do preprečevanja

Joga izboljšuje zdravje ožilja: meta-analiza kaže pot do preprečevanja

V središču sodobnih zdravstvenih raziskav je spoznanje, da je zdravje naših krvnih žil ključnega pomena za splošno dobro počutje in preprečevanje bolezni. Motnje v delovanju notranje plasti krvnih žil, znane kot endotelij, igrajo osrednjo vlogo pri razvoju bolezni srca in ožilja ter številnih drugih resnih zdravstvenih težav, vključno s sladkorno boleznijo, odpovedjo ledvic, rakom in virusnimi okužbami. Endotelij pomaga uravnavati pretok krvi in ​​preprečuje vnetje, kar pomeni, da je njegovo zdravje kritično.

Glede na to pomembno vlogo endotelija so znanstveniki raziskovali, ali bi lahko joga – praksa, ki vključuje tako telesno vadbo kot meditativne elemente – izboljšala delovanje endotelija. Raziskava iz leta 2024 je to vprašanje obravnavala s sistematičnim pregledom in metaanalizo obstoječih študij. Analizirali smo rezultate 18 raziskav s skupno 1043 udeleženci. Ta analiza je pokazala, da je trening joge v nekaterih primerih privedel do izboljšanja endotelne funkcije, zlasti do izboljšanja pretoka krvi v arterijah roke, kar je bilo merjeno s tako imenovano dilatacijo, posredovano s pretokom (FMD).

Čeprav šest pregledanih študij ni odkrilo statistično značilnih učinkov joge na delovanje endotelija, je metaanaliza ob upoštevanju nadzorovanih poskusov pokazala, da bi joga lahko imela pozitiven učinek. To nakazuje, da lahko joga kot del integrativne medicine zmanjša zdravje endotelija in s tem tveganje za različne bolezni. Vendar pa zmerna statistična heterogenost kaže, da so se rezultati med študijami razlikovali, kar pomeni, da so za dokončna priporočila potrebna nadaljnja obsežna klinična preskušanja.

Pomen te raziskave je v tem, da ponuja nefarmacevtski dostopen pristop k izboljšanju zdravja endotelija in s tem preprečevanju vrste bolezni. Joga kot oblika vadbe, ki vključuje telo in duha, bi torej lahko bila dragocen dodatek k obstoječim preventivnim in terapevtskim strategijam.

Ker niso poročali o nobenih negativnih stranskih učinkih, je joga varna metoda, s katero lahko ljudje razmislijo o izboljšanju delovanja krvnih žil in zmanjšanju splošnega tveganja za zdravje. Pomembno je poudariti, da je odločitev o vadbi joge za izboljšanje delovanja endotelija najbolje sprejeti po posvetovanju z zdravstvenim delavcem, še posebej, če že obstajajo zdravstvene težave.

Osnovni izrazi in pojmi

• Endotheliale Dysfunktion: Eine Störung der normalen Funktion der innersten Schicht der Blutgefäße, die zu verschiedenen Krankheiten führen kann.
• Atherosklerose: Eine Erkrankung, bei der sich an den Wänden der Arterien Plaques bilden, was den Blutfluss einschränkt und zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen kann.
• Yoga: Eine traditionelle Praxis, die körperliche Übungen, Atemtechniken und Meditation umfasst, um Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern.
• Meta-Analyse: Eine quantitative wissenschaftliche Untersuchungsmethode, die die Ergebnisse mehrerer Studien zusammenfasst, um übergeordnete Schlüsse zu ziehen.
• Flussvermittelte Dilatation (FMD): Ein Maß für die endotheliale Funktion, die die Fähigkeit der Blutgefäße misst, sich in Reaktion auf erhöhten Blutfluss zu erweitern.
• Statistische Heterogenität: Variabilität in den Ergebnissen zwischen verschiedenen Studien, die in einer Meta-Analyse untersucht werden.

Učinkovitost joge na endotelijsko funkcijo: sistematični pregled in meta-analiza

Endotelijska disfunkcija velja za začetni korak v patogenezi ateroskleroze in ima osrednjo vlogo pri razvoju kardiovaskularnih bolezni in številnih drugih patologij, vključno s sladkorno boleznijo, odpovedjo ledvic, rakom in virusnimi okužbami. Strategije, ki ščitijo funkcijo vaskularnega endotelija in upočasnijo ali obrnejo endotelijsko disfunkcijo v zgodnji fazi, bi lahko potencialno služile preprečevanju vaskularnih, srčnih in mnogih človeških bolezni. Čeprav je bilo izvedenih več študij o učinkih joge na delovanje endotelija, njihovi rezultati še niso bili sintetizirani. Namen te študije je bil s sistematičnim pregledom in metaanalizo ugotoviti učinkovitost joge na endotelijsko funkcijo.

Sistematični pregled in metaanaliza študij, ki so ocenjevale učinke vadbe joge na delovanje vaskularnega endotelija, je bila izvedena v skladu s smernicami Preferred Reporting Items for Systematic Reviews and Meta-Analyses (PRISMA). Za raziskavo so do avgusta 2022 iskali baze podatkov PubMed, Scopus, Google Scholar in Cochrane Controlled Register of Trials (CENTRAL). Iskalna strategija je bila zgrajena okoli tehnik, ki temeljijo na jogi, in endotelne funkcije. V ta pregled so bile vključene vse intervencijske študije endotelijske funkcije ali disfunkcije, ki temeljijo na jogi. Zaradi različne metodologije izbranih raziskav sta bili izvedeni narativna sinteza in deskriptivna analiza. Izvedena je bila uradna metaanaliza nadzorovanih preskušanj, ki ocenjujejo učinek joge na dilatacijo, posredovano s pretokom (FMD) kot merilo endotelne funkcije.

V pregled je bilo skupaj vključenih 18 študij s 1043 udeleženci. 12 študij je ugotovilo izboljšanje endotelne funkcije s treningom joge, medtem ko 6 študij ni našlo statistično močnega učinka. Metaanaliza (n = 395 udeležencev, 6 študij, 7 primerjav) je pokazala povečanje brahialne slinavke in slinavke pri vadbi joge (povprečna razlika = -1,23 %; 95-odstotni interval zaupanja: -2,23 do -0,23; p = 0,02). Heterogenost med študijami je bila 43 % (Tau = 0,70, χ^2 = 10,49). Tveganje pristranskosti v teh študijah je bilo nizko do zmerno. O škodljivih učinkih niso poročali.

Če povzamemo, vadba joge je izboljšala delovanje endotelija. Joga bi lahko bila varno in potencialno integrativno zdravilo za izboljšanje endotelne funkcije. Vendar pa je bila statistična heterogenost, tj. variacija rezultatov slinavke in parkljevke med študijami, zmerna, zato so bila potrebna obsežna klinična preskušanja za pripravo kliničnih priporočil.

vir