Yoga förbättrar vaskulär hälsa: metaanalys visar vägen till förebyggande

Yoga förbättrar vaskulär hälsa: metaanalys visar vägen till förebyggande

Kärnan i modern hälsoforskning är insikten att hälsan hos våra blodkärl är avgörande för övergripande välbefinnande och förebyggande av sjukdomar. Felfunktion i det inre lagret av blodkärl, känt som endotelet, spelar en central roll i utvecklingen av hjärt-kärlsjukdomar och en mängd andra allvarliga hälsoproblem, inklusive diabetes, njursvikt, cancer och virusinfektioner. Endotelet hjälper till att reglera blodflödet och förhindra inflammation, vilket betyder att dess hälsa är avgörande.

Med tanke på denna viktiga roll för endotelet har forskare undersökt om yoga - en praktik som inkluderar både fysisk träning och meditativa element - kan förbättra endotelets funktion. Forskningen från 2024 tog upp denna fråga genom en systematisk genomgång och metaanalys av befintliga studier. Resultaten från 18 studier med totalt 1043 deltagare analyserades. Denna analys fann att yogaträning ledde till en förbättring av endotelfunktionen i vissa fall, särskilt förbättring av blodflödet i armartärerna, mätt med så kallad flödesmedierad dilatation (FMD).

Även om sex av de undersökta studierna inte hittade statistiskt signifikanta effekter av yoga på endotelfunktionen, visade metaanalysen, med beaktande av kontrollerade experiment, att yoga kunde ha en positiv effekt. Detta tyder på att yoga, som en del av integrativ medicin, har potential att minska endotelhälsan och därmed risken för olika sjukdomar. Den måttliga statistiska heterogeniteten tyder dock på att resultaten varierade mellan studierna, vilket innebär att ytterligare storskaliga kliniska prövningar behövs för att ge definitiva rekommendationer.

Betydelsen av denna forskning är att den erbjuder en icke-farmaceutisk, tillgänglig metod för att förbättra endotelhälsan och därför förebygga en rad sjukdomar. Yoga, som en träningsform som involverar kropp och själ, skulle därför kunna vara ett värdefullt komplement till befintliga förebyggande och terapeutiska strategier.

Eftersom inga negativa biverkningar har rapporterats är yoga en säker metod som människor kan överväga för att förbättra funktionen hos sina blodkärl och minska sina allmänna hälsorisker. Det är viktigt att betona att beslutet att utöva yoga för att förbättra endotelfunktionen bäst görs i samråd med en sjukvårdspersonal, särskilt om det finns redan existerande hälsotillstånd.

Grundläggande termer och begrepp

• Endotheliale Dysfunktion: Eine Störung der normalen Funktion der innersten Schicht der Blutgefäße, die zu verschiedenen Krankheiten führen kann.
• Atherosklerose: Eine Erkrankung, bei der sich an den Wänden der Arterien Plaques bilden, was den Blutfluss einschränkt und zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen kann.
• Yoga: Eine traditionelle Praxis, die körperliche Übungen, Atemtechniken und Meditation umfasst, um Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern.
• Meta-Analyse: Eine quantitative wissenschaftliche Untersuchungsmethode, die die Ergebnisse mehrerer Studien zusammenfasst, um übergeordnete Schlüsse zu ziehen.
• Flussvermittelte Dilatation (FMD): Ein Maß für die endotheliale Funktion, die die Fähigkeit der Blutgefäße misst, sich in Reaktion auf erhöhten Blutfluss zu erweitern.
• Statistische Heterogenität: Variabilität in den Ergebnissen zwischen verschiedenen Studien, die in einer Meta-Analyse untersucht werden.

Effektiviteten av yoga på endotelfunktion: En systematisk översikt och metaanalys

Endotelial dysfunktion anses vara ett första steg i patogenesen av ateroskleros och spelar en central roll i utvecklingen av hjärt-kärlsjukdomar och ett antal andra patologier, inklusive diabetes, njursvikt, cancer och virusinfektioner. Strategier som skyddar vaskulär endotelfunktion och långsam eller omvänd endoteldysfunktion i ett tidigt skede skulle potentiellt kunna tjäna till att förebygga vaskulära, hjärtsjukdomar och många mänskliga sjukdomar. Även om flera studier har utförts på effekterna av yoga på endotelfunktionen, har deras resultat ännu inte syntetiserats. Syftet med denna studie var att fastställa effektiviteten av yoga på endotelfunktionen genom en systematisk översikt och metaanalys.

En systematisk översikt och metaanalys av studier som bedömer effekterna av yogaträning på vaskulär endotelfunktion utfördes i enlighet med riktlinjerna för Preferred Reporting Items for Systematic Reviews and Meta-Analyses (PRISMA). För forskningen söktes databaserna PubMed, Scopus, Google Scholar och Cochrane Controlled Register of Trials (CENTRAL) fram till augusti 2022. Sökstrategin konstruerades kring yogabaserade tekniker och endotelfunktion. Alla yogabaserade interventionsstudier på endotelfunktion eller dysfunktion inkluderades i denna översikt. På grund av de utvalda studiernas olika metodik genomfördes en narrativ syntes och beskrivande analys. En formell metaanalys av kontrollerade studier som utvärderade effekten av yoga på flödesmedierad dilatation (FMD) som ett mått på endotelfunktionen utfördes.

Totalt 18 studier med 1043 deltagare ingick i granskningen. 12 studier fann förbättring av endotelfunktionen med yogaträning, medan 6 studier inte hittade någon statistiskt robust effekt. Metaanalysen (n = 395 deltagare, 6 studier, 7 jämförelser) visade en ökning av FMD i armen med yogaträning (medelskillnad = -1,23%; 95% konfidensintervall: -2,23 till -0,23; p = 0,02). Heterogeniteten mellan studierna var 43 % (Tau = 0,70, χ^2 = 10,49). Risken för bias i dessa studier var låg till måttlig. Inga negativa effekter rapporterades.

Sammanfattningsvis förbättrade yogaträning endotelfunktionen. Yoga kan vara en säker och potentiell integrerad medicin för att förbättra endotelfunktionen. Den statistiska heterogeniteten, det vill säga variationen i MKS-resultat mellan studierna, var dock måttlig, vilket krävde stora kliniska prövningar för att ge kliniska rekommendationer.

källa