Sonce kot zdravilo: Kako lahko sončna terapija izboljša vaše počutje

Sonce kot zdravilo: Kako lahko sončna terapija izboljša vaše počutje

Ste se kdaj vprašali, zakaj lahko sončen dan tako izboljša vaše počutje? Poleg zgolj svetlobe ima sonce terapevtski potencial, ki so ga skozi stoletja uporabljale različne kulture. Z napredkom znanstvenih raziskav se na sonce zdaj gleda tudi z medicinskega vidika, predvsem v okviru sončne terapije. Ta oblika zdravljenja, ki uporablja naravno sončno svetlobo, obljublja različne zdravstvene koristi, od izboljšanja duševnega počutja do pomoči pri zdravljenju določenih kožnih stanj. A kaj pravzaprav stoji za sončno terapijo, kakšne metode se uporabljajo in kaj o tem pravi znanost? V našem izčrpnem vodniku se poglobimo v svet sončne terapije, izpostavljamo njena področja uporabe, tehnike izvajanja in možna tveganja ter znanstvene dokaze. Pridružite se nam na tem fascinantnem potovanju v svetlobo in odkrijte, kako lahko sonce kot zdravilo obogati vaše življenje.

Uvod v temo

Sončna terapija, znana tudi kot helioterapija, uporablja naravno sončno svetlobo za izboljšanje zdravja in dobrega počutja. Ta praksa se opira na izpostavljenost sončni svetlobi za doseganje posebnih koristi za zdravje. UV-sevanje ima osrednjo vlogo, saj med drugim podpira sintezo vitamina D v koži.

Osnovni izrazi in pojmi:

• Sonnenlicht: Enthält sichtbares Licht, Ultraviolett- (UV) und Infrarotstrahlung. UV-B-Strahlung fördert die Vitamin-D-Produktion im Körper.
• Vitamin D: Ein fettlösliches Vitamin, das für die Knochengesundheit wichtig ist und durch Sonnenexposition in der Haut synthetisiert wird.
• Ultraviolettstrahlung (UV-Strahlung): Ein Teil des Sonnenlichts, der in drei Haupttypen unterteilt wird: UVA, UVB und UVC. UVB ist wesentlich für die Vitamin-D-Synthese.
• Heliotherapie: Therapeutische Anwendung von natürlichem Sonnenlicht für gesundheitliche Zwecke.

Kako deluje sončna terapija:
Sončna terapija deluje predvsem tako, da spodbuja sintezo vitamina D v koži pod vplivom UVB sevanja. Ta proces ne podpira le zdravja kosti, ampak ima tudi vlogo pri delovanju imunskega sistema in uravnavanju razpoloženja.

Pomembno:
Kljub koristim sončna terapija predstavlja tudi tveganje, če se uporablja prekomerno ali nepravilno, zlasti v smislu poškodb kože in povečanega tveganja kožnega raka zaradi UV-sevanja. Za varno izvajanje sončne terapije je ključnega pomena uravnotežena izpostavljenost soncu, ki upošteva tip kože, čas dneva in UV-indeks.

Če povzamemo, sončna terapija je metoda, ki ob pravilni uporabi z uporabo naravne sončne svetlobe nudi številne zdravstvene koristi, predvsem s spodbujanjem sinteze vitamina D in izboljšanjem splošnega počutja.

Definicije in osnove

Sončna terapija, znana tudi kot helioterapija, je metoda zdravljenja, ki uporablja zdravilne lastnosti naravne sončne svetlobe za zdravljenje ali preprečevanje različnih zdravstvenih stanj. Ta praksa ima svoje korenine v starih časih, kjer so različne civilizacije sončno svetlobo uporabljale v terapevtske namene. Znanstvena osnova sončne terapije se je še naprej razvijala, ko je v 19. stoletju danski zdravnik Niels Ryberg Finsen prejel Nobelovo nagrado za svoje delo s svetlobno terapijo za zdravljenje kožne tuberkuloze. Finsenove raziskave še danes služijo kot temelj sodobne fototerapije.

Osnovna načela sončne terapije temeljijo na izpostavljanju telesa naravni sončni svetlobi za:

• Die Vitamin-D-Produktion in der Haut zu stimulieren.
• Das Immunsystem zu stärken.
• Die Stimmung durch Freisetzung von Serotonin zu verbessern.

Ta vrsta terapije uporablja celoten spekter sončne svetlobe, vključno z ultravijolično (UV) svetlobo, ki zagotavlja zmerne zdravstvene koristi kljub znanim tveganjem čezmerne izpostavljenosti.

Terapevtske koristi sončne terapije se širijo na različna področja zdravja, vključno z:

Izvajanje sončne terapije se razlikuje glede na cilje in potrebe posameznika. Razpon je od kratke dnevne izpostavljenosti soncu brez zaščite pred soncem za spodbujanje proizvodnje vitamina D do nadzorovane izpostavljenosti pod zdravniškim nadzorom za posebne terapevtske namene.

Pomembno je vedeti, da sončna terapija zahteva oceno tveganja in koristi. Prednosti nadzorovane izpostavljenosti soncu je treba pretehtati v primerjavi s tveganji, kot sta staranje kože in rak, povezana s prekomerno izpostavljenostjo UV žarkom.

Pregled terapije/metodologije

Sončna terapija, znana tudi kot helioterapija, uporablja naravno sončno svetlobo za zdravljenje različnih zdravstvenih stanj ali izboljšanje splošnega dobrega počutja. Ta oblika terapije temelji na predpostavki, da lahko odmerjena izpostavljenost sončni svetlobi povzroči pozitivne fiziološke učinke na telo. Metodologija se razlikuje glede na cilje terapije, vendar lahko vključuje nekaj osnovnih načel:

• Regulierte Expositionsdauer, um eine Überdosierung und potenzielle Hautschäden zu vermeiden.
• Anpassung an die individuelle Hauttypologie und den aktuellen Gesundheitsstatus der Person.
• Einsatz von Schutzmaßnahmen wie Sonnencreme mit angemessenem Lichtschutzfaktor bei längeren Sonnenbädern.

Stanja in težave, pri katerih se sončna terapija običajno uporablja:

• Depressionen und saisonal bedingte Stimmungsschwankungen: Die natürliche Produktion von Vitamin D durch Sonneneinstrahlung spielt eine Rolle bei der Regulierung des Serotoninspiegels, der mit Stimmung und Wohlbefinden verbunden ist.
• Hauterkrankungen: Bestimmte Hauterkrankungen wie Psoriasis, Ekzeme und Akne können durch regulierte Sonneneinstrahlung positiv beeinflusst werden.
• Vitamin-D-Mangel: Direkte Sonneneinstrahlung fördert die Produktion von Vitamin D, welches essentiell für die Knochengesundheit und Immunfunktion ist.
• Schlafstörungen: Einflüsse auf die Regulierung des Schlaf-Wach-Rhythmus durch Beeinflussung der Melatoninproduktion.

Ustrezne študije ali raziskave, ki podpirajo uporabo sončne terapije na teh področjih, vključujejo:

• Eine Studie im Journal of Investigative Dermatology zeigt, dass UV-Bestrahlung bei Psoriasis-Patienten zu einer signifikanten Verbesserung der Symptome führen kann ( Quelle ).
• Der Einfluss von Sonnenlicht auf die Vitamin-D-Synthese und dessen Rolle bei der Prävention von Knochenkrankheiten ist in der Fachliteratur gut dokumentiert, wie eine Veröffentlichung im Journal of Bone and Mineral Research belegt ( Quelle ).
• Studien haben gezeigt, dass morgendliche Sonnenexposition die Qualität des Schlafes verbessern kann, indem sie den Circadianen Rhythmus beeinflusst, unterstützt durch Untersuchungen im Journal of Clinical Sleep Medicine ( Quelle ).

Pri izvajanju in uporabnosti sončne terapije je pomembno upoštevati tako individualne potrebe osebe kot specifično naravo stanja, ki ga zdravimo, da bi povečali terapevtske koristi in zmanjšali tveganja.

Področja uporabe

Sončna terapija, znana tudi kot helioterapija, se uporablja na številnih medicinskih in terapevtskih področjih. Njihova uporaba želi pozitivno vplivati ​​na fizično in duševno zdravstveno stanje. Spodaj so navedena glavna področja uporabe te metode zdravljenja:

• Hauterkrankungen: Behandlung von Akne, Schuppenflechte (Psoriasis), Ekzemen sowie Vitiligo durch Nutzung der antientzündlichen und immunmodulierenden Wirkung des UV-Lichts.
• Stimmungsaufhellung: Einsatz bei saisonal abhängiger Depression (SAD) sowie bei anderen Formen der Depression zur Verbesserung der Stimmung durch Erhöhung des Serotoninlevels.
• Vitamin-D-Mangel: Vorbeugung und Behandlung von Vitamin-D-Mangel durch natürliche Sonneneinstrahlung, die in der Haut die Produktion von Vitamin D stimuliert.
• Knochengesundheit: Unterstützung der Knochengesundheit durch Förderung der Kalziumabsorption, was zur Prävention und Behandlung von Osteoporose beitragen kann.
• Schlafregulation: Verbesserung der Schlafqualität durch Regulierung des zirkadianen Rhythmus mittels Einfluss auf die Melatoninproduktion.
• Immunsystem Stärkung: Unterstützung der generellen Immunabwehr durch Förderung der T-Zellen-Aktivität, die durch Sonnenlicht stimuliert wird.

Pri izvajanju sončne terapije je treba vedno upoštevati posameznikovo zdravstveno stanje, tip kože, geografsko lego in letni čas, da se izognemo prekomernemu izpostavljanju. Pred začetkom takšne terapije je priporočljiv strokovni nasvet specialista.

Izvedba

Izvajanje sončne terapije zahteva upoštevanje določenih načel, da bi čim bolj povečali zdravstvene koristi izpostavljenosti soncu in hkrati zmanjšali tveganja. Naslednji seznam ponuja pregled bistvenih vidikov, ki jih je treba upoštevati pri uporabi sončne terapije.

Priporočeno trajanje in čas dneva:

• Die optimale Dauer der Sonnenexposition variiert je nach Hauttyp, Jahreszeit, und geografischer Lage. Generell wird eine tägliche Sonnenexposition von 10 bis 30 Minuten empfohlen.
• Die Sonnenexposition sollte vorzugsweise in den Morgenstunden zwischen 8 und 10 Uhr oder am späten Nachmittag nach 16 Uhr erfolgen, um die stärkere UV-Strahlung zur Mittagszeit zu vermeiden.

Previdnostni ukrepi za izpostavljenost soncu:

• Anwendung eines Breitband-Sonnenschutzes mit einem angemessenen Lichtschutzfaktor (mindestens LSF 30) bei längerer Sonnenexposition.
• Tragen von Schutzkleidung, einschließlich Hüten und Sonnenbrillen mit UV-Schutz.
• Vermeidung von Sonnenbädern und Solariumnutzung zur Minderung des Hautkrebsrisikos.

Upoštevanje tipa kože:

• Personen mit heller Haut (Hauttypen I und II) haben ein höheres Risiko für Sonnenbrand und sollten ihre Sonnenexpositionsdauer entsprechend anpassen.
• Menschen mit dunklerer Haut (Hauttypen III bis VI) verfügen über einen natürlichen Schutz vor UV-Strahlung, benötigen jedoch für die Vitamin-D-Synthese längere Sonnenexposition.

Zdravstvene koristi sončne terapije:

• Steigerung der Vitamin-D-Produktion durch die Haut, welches für die Knochengesundheit und das Immunsystem wichtig ist.
• Verbesserung der Stimmung und mögliche Verringerung der Symptome von Depression durch die Produktion von Serotonin.
• Regulierung des Schlaf-Wach-Rhythmus durch die Beeinflussung der Melatoninproduktion.

Tveganja in neželeni učinki:

• Erhöhtes Risiko für Hautkrebs, insbesondere für Melanom, bei exzessiver Sonnenexposition ohne Schutz.
• Risiko der vorzeitigen Hautalterung durch UVA-Strahlen.
• Sonnenbrand und sonnenbedingte Hautschädigungen als unmittelbare Nebenwirkungen starker UV-Belastung.

Pri vključevanju sončne terapije kot dela zdravega življenjskega sloga je pomembno upoštevati posamezne dejavnike, kot so tip kože, obstoječa stanja kože in splošno zdravstveno stanje. Posvetovanje z dermatologom ali drugim izvajalcem zdravstvenih storitev lahko pomaga pri oblikovanju prilagojenega načrta za varno in učinkovito uporabo sončne terapije.

Potencialne koristi in tveganja

Sončna terapija, znana tudi kot helioterapija, temelji na uporabi naravne izpostavljenosti sončni svetlobi za krepitev zdravja in dobrega počutja. Ta metoda je še posebej znana po potencialnih koristih pri različnih zdravstvenih stanjih, vendar prinaša tudi posebna tveganja, ki jih je treba upoštevati.

Potencialne koristi

• Vitamin D Synthese: Die UVB-Strahlen der Sonne fördern die Produktion von Vitamin D in der Haut, welches für die Knochengesundheit, Entzündungshemmung und Unterstützung des Immunsystems essenziell ist.
• Stimmungsaufhellung: Sonnenlichtexposition erhöht die Ausschüttung von Serotonin, einem Neurotransmitter, der zur Verbesserung der Stimmung beiträgt.
• Schlafqualität: Natürliches Licht reguliert den zirkadianen Rhythmus und fördert die Produktion von Melatonin, was zu besserem Schlaf führt.
• Hauterkrankungen: Sonnentherapie wird zur Behandlung verschiedener Hauterkrankungen wie Psoriasis, Akne, Ekzeme und Jaundice in Neugeborenen verwendet.

Tveganja

• Hautkrebsrisiko: Übermäßige Sonnenexposition ist ein bekannter Risikofaktor für Hautkrebsarten, einschließlich Melanomen.
• Hautschäden: UV-Strahlen können zu vorzeitiger Hautalterung, Sonnenbrand und Augenschäden führen.
• Hitzebezogene Erkrankungen: Lange Aufenthalte in der direkten Sonne erhöhen das Risiko für Hitzschlag und Hitzekrämpfe.

Uravnotežen pogled

Ključ do varne uporabe sončne terapije je ravnovesje med koristmi in tveganji za zdravje. Za zaščito kože pred škodljivimi učinki UV-žarkov je priporočljivo uporabljati kreme za sončenje in se soncu izpostavljati v zgodnjih jutranjih ali pozno popoldanskih urah, ko je UV-sevanje šibkejše.

Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) in Center za raziskave kožnega raka priporočata, da se večkrat na teden, odvisno od tipa kože in UV-indeksa, izpostavite soncu med 5 in 15 minutami, da ohranite ustrezno raven vitamina D, ne da bi povečali tveganje za kožnega raka.

Znanstvena ocena

Študije in klinične raziskave podpirajo koristi sončne terapije, zlasti v povezavi s sintezo vitamina D in zdravljenjem nekaterih kožnih bolezni. Vendar pa strokovnjaki poudarjajo potrebo po individualnem svetovanju in skrbnem upravljanju izpostavljenosti soncu, da bi zmanjšali tveganje za zdravje.

Ravnovesje med koristmi in tveganji je ključnega pomena in ga je treba določiti individualno, ob upoštevanju tipa kože, zemljepisne lege in trenutnega zdravstvenega stanja.

Znanstveni dokazi

Učinkovitost sončne terapije podpirajo različne znanstvene študije, ki dokazujejo pozitivne učinke sončne svetlobe na določena zdravstvena stanja. Sončna svetloba, zlasti njena UVB komponenta, igra ključno vlogo pri sintezi vitamina D v človeškem telesu. Vitamin D je znan po svojem pomenu pri uravnavanju ravni kalcija v krvi in ​​spodbujanju zdravja kosti.

• Eine im Journal of Internal Medicine veröffentlichte Studie zeigt, dass regelmäßige Exposition gegenüber Sonnenlicht das Risiko von Vitamin-D-Mangel verringern und somit zur Prävention von Knochenschwächekrankheiten wie Osteoporose beitragen kann.
• Eine weitere Studie, publiziert in der American Journal of Psychiatry, legt nahe, dass Sonnenlichtexposition auch eine wirksame Maßnahme gegen saisonal abhängige Depressionen (SAD) sein kann. Die Autoren fanden heraus, dass helles Sonnenlicht, das morgens angewendet wird, depressive Symptome bei SAD-Patienten signifikant reduzieren kann.
• In Bezug auf Hautkrankheiten berichtet das Journal of the American Academy of Dermatology, dass kontrollierte Sonnenlichtexposition bestimmten Patienten mit Psoriasis helfen kann. UVB-Strahlen sind effektiv bei der Reduktion von Hautsymptomen, allerdings wird betont, dass die Exposition unter medizinischer Aufsicht erfolgen sollte, um das Risiko von Hautschäden zu minimieren.

Vendar pa obstajajo tudi dokazi o možnih tveganjih zaradi prekomerne izpostavljenosti soncu. Tveganje za kožnega raka, zlasti malignega melanoma, narašča s številom sončnih opeklin v življenju, kažejo študijeInternational Journal of Cancerpojavi.

Na koncu lahko rečemo, da ima sončna terapija, če se uporablja profesionalno, potencial pozitivnega vpliva na različne vidike zdravja. Vendar je nadzorovana izpostavljenost bistvena za zmanjšanje tveganja za zdravje.

Poročila bolnikov ali študije primerov

• Fallstudien zeigen Verbesserungen bei Hauterkrankungen wie Psoriasis nach regelmäßiger Sonnenexposition.
• Einige Patientenberichte beschreiben eine signifikante Reduktion von Depressionssymptomen durch Nutzung der Sonnentherapie, insbesondere bei saisonal abhängiger Depression (SAD).
• In Fallstudien wurde beobachtet, dass Sonnenlichttherapie die Produktion von Vitamin D im Körper unterstützt, was zu einer Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens führen kann.
• Chronische Schmerzpatienten berichten vereinzelt über eine Linderung ihrer Symptome durch regelmäßige, dosierte Sonnenexposition.
• Einige Fälle dokumentieren eine Verbesserung des Schlafverhaltens durch Anpassung des circadianen Rhythmus, gefördert durch morgendliche Sonnenlichtexposition.

Opombe o uspehih in omejitvah:
Dokumentirana poročila bolnikov in študije primerov kažejo, da se uspeh sončne terapije razlikuje od osebe do osebe. Čeprav mnogi bolniki poročajo o izboljšavah, je pomembno upoštevati zdravje posameznika, možna tveganja in omejitve te oblike terapije. Za varno uporabo je nujen strokovni nasvet.

Opomba:
Vsak pacient ima individualne potrebe in reakcije na sončno terapijo. Priporočljivo je, da se pred uporabo sončne terapije kot metode zdravljenja posvetujete s strokovnjakom in terapijo prilagodite osebnemu zdravstvenemu stanju. Prav tako je treba paziti na uravnoteženo izpostavljenost sončni svetlobi, da se izognemo tveganjem, kot je kožni rak zaradi prekomerne izpostavljenosti UV žarkom.

Končna ocena

Učinkovitost in varnost sončne terapije za izboljšanje počutja so podprle različne znanstvene študije in klinična opazovanja. Sledi jasen seznam ustreznih rezultatov raziskav, študij in dodatne literature, ki poudarjajo osnove in potencial sončne terapije.

• Vitamin D und Sonnenlicht: Eine Übersichtsstudie von Holick (2004) im Journal of Nutrition unterstreicht die Bedeutung von Sonnenlicht für die Vitamin D-Synthese und dessen positive Auswirkungen auf verschiedene gesundheitliche Aspekte wie Knochengesundheit und Prävention bestimmter Krebsarten. (Quelle)
• Psychische Gesundheit und Sonnenlichtexposition: Eine Studie von Kent ST et al. (2009) in Environmental Health zeigt einen Zusammenhang zwischen Sonnenlichtexposition und einer Reduktion der Inzidenz von Panikattacken und Depressionen. (Quelle)
• Hauterkrankungen und UVB-Therapie: Die therapeutische Nutzung von UVB-Strahlen in der Dermatologie, insbesondere bei Psoriasis, wird detailliert von Stern RS et al. (1997) im New England Journal of Medicine untersucht. (Quelle)
• Sonnenlicht und Immunsystem: Eine Forschungsarbeit von Schwartz C. und Skinner C. (2002) im Journal of Investigative Dermatology beschreibt, wie UVB-Strahlung das Immunsystem über die Modulation der T-Zellaktivität beeinflusst. (Quelle)
• Risiken der Sonnenexposition: Die Worldwide Health Organization (WHO) liefert umfassende Informationen zu den Risiken der Sonnenexposition, einschließlich Hautkrebs, und gibt Empfehlungen zur sicheren Sonnenlichtexposition. (Quelle)

Ta zbirka študij in referenc predstavlja znanstveno podlago za uporabo sončne terapije za izboljšanje počutja. Vendar pa je pomembno upoštevati, da obstajajo individualne razlike v tem, kako se odzivajo na sončno svetlobo in da je pretirano izpostavljanje soncu lahko škodljivo za zdravje. Strokovni nasveti in ustrezni ukrepi za zaščito pred soncem so torej bistveni sestavni deli varne in učinkovite sončne terapije.

Viri

• Wissenschaftliche Studien zur Sonnentherapie: Ein Großteil der Informationen über die Vorteile und Methoden der Sonnentherapie stammt aus klinischen Studien und Forschungsarbeiten, die in wissenschaftlichen Journalen veröffentlicht wurden. Beispiele für solche Journale sind das „Journal of Dermatological Science“ und „The Journal of Investigative Dermatology“, die sich mit den Auswirkungen von Sonnenlicht auf die Haut beschäftigen.
• Gesundheitsorganisationen: Empfehlungen zur sicheren Anwendung von Sonnenlicht als Therapieform stammen oft von renommierten Gesundheitsorganisationen wie der World Health Organization (WHO) und dem Skin Cancer Foundation. Diese Organisationen bieten Richtlinien zum sicheren Umgang mit Sonnenexposition, um Gesundheitsrisiken,insbesondere Hautkrebs, zu vermeiden.
• Fachbücher zur Sonnentherapie: Es existieren zahlreiche Fachbücher, die sich mit den therapeutischen Effekten von Sonnenlicht beschäftigen. Autoren wie Richard Weller, Dermatologe und Forscher, haben umfangreiche Werke zu den positiven Auswirkungen von Sonnenlicht auf die Gesundheit und das Wohlbefinden geschrieben.
• Peer-Reviewed Artikel: Artikel, die durch ein Peer-Review-Verfahren begutachtet wurden, sind eine zuverlässige Quelle für wissenschaftlich fundierte Informationen zum Thema Sonnentherapie. Solche Artikel finden sich in Datenbanken wie PubMed und ScienceDirect. Sie bieten Einblick in aktuelle Forschungen und Studienergebnisse.
• Gesundheitsportale und Informationsseiten: Informationsseiten wie WebMD, Mayo Clinic und Healthline bieten allgemeinverständliche Erklärungen zu Sonnentherapie und verwandten Themen. Sie sind eine gute Quelle für Personen, die sich erstmals mit dem Thema befassen oder nach einfachen Erklärungen suchen.
• Interviews mit Fachexperten: Interviews mit Dermatologen, Endokrinologen und anderen Fachexperten geben Einblick in die praktische Anwendung der Sonnentherapie und häufig gestellte Fragen von Patienten. Diese Informationen finden sich oft in Fachzeitschriften oder als Videoinhalte auf medizinischen Informationsplattformen.

Kontaktne informacije in viri

Za bralce, ki iščejo dodatne informacije ali podporo na temo sončne terapije, naslednje nemške organizacije, strokovnjaki in viri ponujajo vrsto pomoči in nasvetov:

• Deutsche Dermatologische Gesellschaft (DDG): Die DDG bietet umfassende Informationen zu Hautgesundheit und -krankheiten, einschließlich der Rolle der Sonne. Sie kann unter www.derma.de erreicht werden.
• Berufsverband der Deutschen Dermatologen (BVDD): Der BVDD informiert über verschiedene dermatologische Behandlungen und Therapien, inklusive Sonnentherapie. Kontaktaufnahme ist möglich über www.bvdd.de.
• Deutscher Psoriasis Bund e.V.: Für Personen mit Psoriasis bietet dieses Netzwerk gezielte Informationen zur Nutzbarmachung von Sonnenlicht zur Linderung der Symptome. Weitere Informationen finden sich auf www.psoriasis-bund.de.
• HELIOS Kliniken: Einige Standorte der HELIOS Kliniken spezialisieren sich auf Phototherapie, inklusive der Nutzung von Sonnenlicht. Einrichtungsspezifische Informationen und Kontaktdaten sind verfügbar unter www.helios-gesundheit.de.
• Universitätshautkliniken in Deutschland: Viele Universitätshautkliniken führen Forschungen durch und bieten Behandlungen rund um die Wirkung von Sonnenlicht auf die Haut an. Kontaktdaten und spezifische Angebote sind direkt über die jeweiligen Universitätskliniken zugänglich.

Na strokovnjake, kot so dermatologi ali strokovnjaki za svetlobno terapijo, se lahko osebno obrnete na vašem območju za posvetovanje in posebna priporočila glede zdravljenja na področju sončne terapije. Spletna stran Nacionalnega združenja zdravnikov obveznega zdravstvenega zavarovanja (KBV) ponuja specializirano iskanje specialistov https://www.kbv.de/html/arztsuche.php.

Upoštevati je treba, da se je treba o uporabi katere koli oblike terapije, vključno s sončno terapijo, pogovoriti in razmisliti individualno. Strokovno svetovanje je bistvenega pomena za zmanjšanje zdravstvenih tveganj in doseganje največje možne koristi.