Етерични масла - Ръководство за грижа за аромата направи си сам.

Ако не се чувствате физически или психически годни, индивидуално адаптираната ароматерапия с етерични масла може да бъде от полза. Това трябва да се извърши от специалист. Един такъв експерт е натуропатът и квалифициран ароматерапевт Марлиз Шмид. Тя предлага индивидуални съвети в практиката по натуропатия Fussatlas в Oberweningen ZH и работи като един от няколкото натуропати в Nature First Therapy Center в Цюрих.

Но можете също да се лекувате у дома, като използвате натурални етерични масла като допълнение към аптечката си, както обяснява Шмид в интервю за Vayamo. Тогава това не се нарича ароматерапия, а по-скоро ароматна грижа, която може да се използва от всеки. Важно е да се използват само натурални продукти: „Не трябва да се използват синтетични масла, защото могат да предизвикат алергии и нямат ефект върху тялото“, казва натуропатът. Носещите масла, като бадемово, слънчогледово, рапично или масло от жожоба, трябва да бъдат студено пресовани и по възможност органични.

Как точно работи грижата за аромата?

Етеричните масла имат холистичен ефект върху хората, както обяснява Шмид. Както в грижата за аромата, така и в професионалната ароматерапия хората се разглеждат холистично на всички нива на тялото, ума и душата.

Според експерта активните съставки на ароматните масла се пренасят през носа в лимбичната система, която е древна част от мозъка, в която се съхраняват много спомени и възникват чувства. Нашето настроение, нашият стремеж, дишането, кръвообращението, храносмилането и възпроизводството се контролират несъзнателно оттам, кои аромати могат да повлияят.

Благодарение на своите мастноразтворими свойства и висока дифузивност, етеричните масла лесно се абсорбират през кожата или лигавиците в кръвта и се разпространяват в целия организъм. „След арома масаж етеричните масла се откриват в кръвта и издишания въздух в рамките на 20 до 60 минути“, казва ароматерапевтът.

Разнообразни форми на приложение

„Етеричните масла се използват за ароматни масажи, втривания, компреси, обвивки, вани или частични вани, в масла за тяло или ролони, за ароматни приложения в дифузьор, носна кърпичка или ароматизиращ стик и могат лесно да се използват у дома“, казва Шмид. С помощта на такива приложения можете да увеличите силите си за самолечение, да укрепите имунната си система и да подобрите благосъстоянието си.

Не всяка есенция е подходяща за всеки

Трябва да се внимава, когато се използват етерични масла при кърмачета и малки деца. Могат да се използват само малки дози и не всички есенции са подходящи, предупреждава Шмид. „Епилептици, хора, страдащи от ХОББ (хронични респираторни заболявания) или страдащи от високо кръвно налягане, както и бременни и кърмещи жени, също нямат право да използват определени аромати.“ Експертът посочва като примери мента, евкалипт радиата, копър, розмарин вербенон, тимол от мащерка, пъпки от карамфил и канела. В тези случаи трябва да потърсите личен съвет от специалист.

Ако имате етерични масла у дома, те трябва да бъдат плътно затворени, защитени от светлина и съхранявани на средна стайна температура. Това забавя процеса на окисление. По принцип, според Шмид, етеричните масла имат много дълъг срок на годност, ако се съхраняват правилно, но цитрусовите масла издържат само една до две години.

Възможности за лечение с етерични масла

Етеричните масла могат да помогнат, наред с други неща, при респираторни проблеми, кашлица и настинка, мускулно напрежение, проблеми, свързани с цикъла или симптомите на менопаузата, проблеми с храносмилането или съня, както и психологически проблеми, казва ароматерапевтът. Има и подходящи аромати за стимулиране на кръвообращението, облекчаване на болката, отпускане или действие като афродизиак. „Много етерични масла съдържат и антибактериални, антивирусни и противовъзпалителни свойства“, казва Шмид. А някои биха стимулирали възстановителния механизъм на кожните клетки чрез антиоксидантни свойства.

Друг съвет от експерта е да допълвате ястията си с градински билки: „Етеричните масла от лечебни растения като босилек, риган, копър, див лук, майорана, магданоз или кориандър естествено стимулират храносмилането и самолечебните сили.“

5 рецепти за грижа за аромата у дома

Срещу дихателни проблеми

Подходящи са различни етерични масла като...

• … Zitrone
• … süsse Orange
• … Cajeput
• … Zirbelkiefer
• … Latschenkiefer
• … Weisstanne

За да използвате, две до три капки от една или повече есенции се смесват и се поставят в ароматен дифузьор или алтернативно в ароматна лампа. „Това изчиства въздуха, има дезинфекционен и релаксиращ ефект“, казва Шмид.

Гръдно масло при настинка

Пет до десет милилитра бадемово или слънчогледово масло служи като масло-носител и трябва да се затопли и смеси с едно от следните етерични масла:

• Thymian linalool
• Eukalyptus globulus
• Cajeput

Една до две капки могат да се смесват в маслата-носители за деца на пет и повече години и три до шест капки за възрастни, в зависимост от физическото им състояние. След това трябва да втриете сместа в областта на гърдите и горната част на гърба. Правилното вдишване и издишване в ритъм увеличава ефекта. Маслото за гърди действа особено добре, ако го използвате вечер и след втриването си легнете в леглото с бутилка с топла вода на гърдите си. „Има чудесен релаксиращ, отхрачващ ефект и помага при кашлица и настинка“, казва експертът.

Масло за масаж при храносмилателни проблеми

До десет милилитра затоплено рапично масло се смесват с едно или повече от следните етерични масла:

• Majoran
• Kümmel
• Anis
• Mandarine

За деца на пет и повече години използвайте една до две капки етерично масло, за възрастни до четири капки. С маслената смес се масажира стомахът по посока на часовниковата стрелка. Трябва да дишате в стомаха си. След това сложете бутилка с топла вода и се отпуснете за половин час.

Релаксираща вана

За релаксираща пълна вана десет до 20 грама морска сол, мед или сметана от кафе се смесват добре с максимум осем капки каквото и да е етерично масло и се добавят към водата за къпане след пускане. Например следните имат релаксиращ и освежаващ ефект:

• Rose
• Lavendel
• Palmarosa
• Rosengeranie

Шмид казва: „Ваната има балансиращ ефект и помага при нарушения на съня, гняв или меланхолия.“

Помощ за сън за деца

„Децата обичат аромати. Типичен детски аромат е мандарина", казва експертът. Капнете една-две капки от него върху салфетка и я сложете в леглото си, за да заспите.