Prirodzené riešenie chronických závratov a problémov s rovnováhou

Prirodzené riešenie chronických závratov a problémov s rovnováhou

Chronický závrat je bežný stav, ktorému sa nedostáva takej pozornosti, akú by si zaslúžil. Závraty alebo strata rovnováhy postihujú v určitom období života až 56 % ľudí. A to znemožňuje normálny život. Obete môžu mať problémy s udržaním rovnováhy, čím sa stáva jazda alebo dokonca chôdza nebezpečná. Pacienti často nemôžu pracovať.

Nedávny výskum zistil, že závraty, ktoré sa objavia ihneď po tom, ako sa človek postaví, zvyšujú pravdepodobnosť demencie. Štúdia bola publikovaná v časopise Neurology. Výskumníci sledovali anamnézu viac ako 2 100 starších ľudí viac ako 12 rokov. Zistili, že ľudia so závratmi spôsobenými ortostatickou hypotenziou – náhlym poklesom krvného tlaku v stoji – mali o 40 % vyššie riziko vzniku demencie. Čím väčší bol pokles krvného tlaku, tým väčšia bola pravdepodobnosť, že sa u nich rozvinie demencia.

Nie je presne známe, ako náhle závraty zvyšujú vaše šance na demenciu. Lekári sa však domnievajú, že mechanizmus by mohol zahŕňať „priame poškodenie krvných ciev alebo progresívnu stuhnutosť tepien,“ povedal popredný kardiológ doktor Guy Mintz.

Dva doplnky zabraňujú závratom a problémom s rovnováhou

Závraty alebo problémy s rovnováhou môžu byť pre lekárov ťažké liečiť. Nová štúdia však ukazuje, že môže existovať jednoduché, prirodzené riešenie. Ako je opísané v časopise Neurology, vedci študovali 900 jedincov, ktorí trpeli benígnym paroxyzmálnym polohovým vertigom (BPPV). To je zvyčajne vyvolané zmenou polohy hlavy. Vedci rozdelili testované subjekty do dvoch skupín. Jedna mala ľudí s nízkym obsahom vitamínu D. Druhá mala ľudí s vyššími hladinami vitamínu. Skupina s nízkym D užívala doplnky obsahujúce 400 IU vitamínu D a 500 mg vápnika dvakrát denne. Skupina High-D nebrala žiadne doplnky.

Ľudia, ktorí užívali doplnky, mali o 24 % nižšiu mieru závratov.Naše odporúčanie: (odkaz odstránený)

U 47 % tých, ktorí neužívali doplnky, sa závraty opakovali. Len u 38 % suplementovej skupiny došlo k recidíve. Dr. Ji-Soo Kim bol jedným z autorov štúdie. Povedal, že výsledky boli vzrušujúce, pretože "chodenie k lekárovi kvôli pohybom hlavy" bolo hlavnou liečbou BPPV. Ale väčšinou to funguje len dočasne.

"Naša štúdia naznačuje, že nízkonákladová a nízkoriziková liečba, ako je vitamín D a vápnikové tablety, môže účinne zabrániť tejto bežnej a často sa opakujúcej poruche," povedal Dr. Kim. Vitamín D a vápnik idú ruka v ruke, pretože vitamín D pomáha vášmu telu absorbovať tento dôležitý minerál. Najlepší spôsob, ako získať dostatok vápnika, je zabezpečiť, aby plnotučné mlieko bolo pravidelnou súčasťou vašej stravy. Tri štvrtiny ľudí má nedostatok vitamínu D. Nechajte svojho lekára skontrolovať hladinu vitamínu D. Chcete, aby bola vaša hodnota medzi 40 a 60 ng/ml. Ak je nižšia, najlepší spôsob, ako zvýšiť úroveň, je slnečné svetlo. Snažte sa dostať aspoň 20 minút slnečného svetla denne s odhalenými rukami a nohami.

To nie je vždy jednoduché, najmä v zime. Navyše, ako starneme, naše telo postupne stráca schopnosť produkovať vitamín D zo slnečného žiarenia. Môžete to kompenzovať konzumáciou potravín bohatých na vitamíny. Patrí sem losos ulovený vo voľnej prírode a iné mastné ryby, ako sú sardinky, sleď a makrela.

Dobrým spôsobom, ako zabezpečiť dostatok vitamínu D, je užívať kvalitný doplnok stravy. Odporúčame užívať 5 000 IU denne. Vezmite si formu D3, ktorú vaše telo absorbuje lepšie ako D2.

Výskum opäť ukazuje, že prírodné riešenia fungujú lepšie ako tradičné liečebné postupy. Naše odporúčanie: (odkaz odstránený)